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雷锋网按：很 多时候，Apple Watch 远没有 iPhone 那么惹人关注，一来智能手表没有那么成熟的市场需求，二来大 众对可穿戴设备的关注也越 趋疲态。但即 便这样，也未能改变苹果想让 Apple Watch 变得更好用 的努 力 和事实。为此，在过去 5 年里，苹果特地建了一 幢楼，让1万名志愿者结合器械做不同的动作，以此做了 33000 次的记录，还分析了 66000 个小 时的运动数据，算下来，就是整整 7 年半的时间...
本文 原文来自外媒 Men's Health 的《How Apple engineered its watch to push you to perform at your peak》，作者 Ben Court，由雷锋网 dude、李秀琴编译。
很多时候，我们在街头可能会看到这 样一幅场景：特斯拉因交通堵塞停在路口，一位正单手骑着单车的人手里拿着一台 MacBook 电脑，Apple Watch 则在每个人的手腕上捕获着各自主人的生理数据...而所有这些痕迹都会发送到 Twitter 上。
探营苹果秘密实验室
Cupertino （库比蒂诺），位于加利福尼亚州南部，其离快 要竣工的苹果新总部仅有几英里的距离。在位于 Cupertino 的一条小道上，盖着一幢单层建筑仅供苹果员工进出。看起来，它和任 何 匿名的郊区办公室无异。
我（注：本文作者Ben Court）来到这幢建 筑面前，通过一扇白色大门，终于踏入了这间只有受邀才能进入的苹果秘密运动实 验室里参观。就在这几天的一个早上，我看到这样一幅景象：将近 40 名苹果员工分别在不同的装置上做着 运动，这些装置有划船、跑步机、电缆机等等，旁边则有 13 名运动生理学家、29 名护士和医务人员 正在监测数据。
图片来源：苹果运动实验室
大多数锻炼者身上都连接着代谢机 和心电图设备，他们都戴有一个价值 4000 美元的面罩，以分析其卡路里燃烧、氧气消耗和最大耗氧量（VO2）的数据状况。
环顾这幢建筑的四周，在大厅 里设有一间工作室用于团队工作；而在另一扇白色大门的后方，则有一个巨大的游泳池。在其后还有三 个房 间，每间都能通过设置温度来模拟极地（低温）到撒哈拉沙漠以南的（100° F以上）气候。在这 幢建筑里，苹果的每个房间都设有一个名字，比如，气候控制室分别被命名为「更高」、「更快」、「更强」。
这家改变了人类欣赏音乐和视频方式的公司，正让自己陷入一个更为艰巨的挑战：以一种新的方式来优化用户的健康状况。『我们的实 验室收集了大量关于人类运动和活动的数据，比历史上其他任何人类表现的研究的数据都要多。』苹果健康技术总监 Jay Blahnik 在一次罕见的采访中表明，『在过去五年中，我们已经分析了 66000+ 小时的运动数据，记录了 33000 次的会议，涉及了 10000+名 的独立参与者。』不过，典型的临床试验不到 100 人。
从游泳者到瑜伽师，他们 所有的运动数 据都被运 动专家掌握着，这些专家 统一被安排在一个双重秘密的实验室里工作，以不断 更新 Apple Watch 的算法（注：我们 没有被邀请 参观这个实验室）。苹果团队希望这些反馈数据尽 可能的准确，从而以进行尽可能多的活动。例如，秋季的 watchOS 4 的更新，就会包括高强度的间 隔训练。同时，还有一个新的技术 平台：Apple Watch 将 与机器或器材进行连接匹配，包括 Technogym（泰诺健，一家意大利的健身器 材设计生产 商）和 Life Fitness（一家健身器材公司），实现首个实时的 双向连接。用户可以更 准确地 监控自身的训练或健身数据，而不会产生摩擦。即使你从未用 过 Apple Watch，也能从苹果的研究中学到很多。
可穿戴设备，没有社会价值？
图片来源：苹果实验室
当然，通过自我认知来追求自我完善并不是什么新鲜事。Apple Watch 通过手腕，就能跟踪你的运动量、卡路里、心率或者葡萄糖 等情况。来自 SportsStrata 的 心理学家 Jonathan Fader 博士认为，这一新科技的价值和 新发明无异。他认为，『智能化的技术非 常强大。而 强大的研究将能支持这样的观念：如果 你监测某一活动， 你可以更好的改进它。但同时它 也具有潜在的自我毁灭性。』
大家可能会说，可穿戴设备就只是一个工具而已。事实上，宾夕法尼亚大学的一项研究却证实了一点，即这些设备对人类 活动的 水平没多大影响力。一位社会 学教授 Damon Centola 博士也认为，可穿戴设备没有社会价值。“我们发现，当这些设备被用来创造强大 的社会激励 因素时，其对活动 的增加会产生可衡量的影响。但是，它并没有产生 社会价值。虽然设备本 身看起来不错，但它对人 类行为的改变可能并非那么有效。”
图片来源：苹果运动实验室
Centola 进一步表明，对于大多数人来说，行为动 机更多的是 来自和自身拥有 相同健身和健康目标的人的影响。『社交网络并不像同龄人聚集起来的虚拟社群 那样，对你的行为动机产生那么大的影响。』
在某些人看来，使用可穿戴设备的 目标可能 是为了减肥。不过，Allurion 研究所的联合创始人兼肥胖专家 Shantanu Gaur 则表示，减肥 的成功，往往依 赖于生活方 式的改变，同时也需要一个支持结构。『这可以是某个人，比如有家人和你一起减肥，或者身 边有营养师或营 养学家督促。 同时，减肥也有可能是数据化的。』这位专家表示，『一些新推出的 APP，目前可 以做到周到的 提醒用户注意运动和饮食，并开始使用AI和社交线索来开发用户和应用之间的联系。很快，人们会把这些 APP 当做自己减肥健身的真正朋友，而不仅仅只是一个数据收集的机器。”』
Apple Watch的新大招
图片来源：苹果运动实验室
相信对Apple Watch 稍有了解的小伙伴，会了解到其主要 强调四种日常运动技能：
▪ 移动（活跃卡路里）
▪ 运动（轻快活动）
▪ 站立（在12个小时里，每小时至少站立一分钟）
▪ 深呼吸
其中移动、运动、站立所产生的数据在表盘上的彩色戒指都有所表示 ，这些数据会每天提醒用户需要加强这三个方面的锻炼。但众所周知，要一年如一日的坚持做到，并不是一件容易的事情。
而毫无疑问，第四种运动技能——深呼吸是有利身体健康的。据了解， Apple Watch 有一个基于“班森-亨利身心医学研究院”( the Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine) 研究的指导项目。研究主任 John Denninger 是一名医学博士，他建议人类每天应该进行持续 1 到 5 分钟的深呼吸运动。他对此表示：『深呼吸不仅可以降低血压，而且还有可能让相关基因发生利好变化，比如，降低诱发炎症发生病变的概率等等。』
Apple Watch 偶尔会提醒你一整天都要花 一分钟做深 度呼吸练习。它会轻轻地敲打你的手腕来传达一种触觉提示。如果手表的触觉不 能加速用户的网络术语，那么，机器会重新通过创造触觉、振动或运动来进行通信或传达某种 提示。
此外，当Apple Watch 提醒用 户该做深呼吸运动的时候，它会通过震动的方式，轻触用 户的手腕，给其一个触 觉提示，无疑这是一种温和、有效、私密的提醒方式。
图片来源：Men's Health
当用户在呼吸、工作和运动时， Apple Watch 会变得 更加聪明。新软件 会知道用户什么时候活跃，什么时候倦怠，从而根据这些数 据来调整活 动信号的频率和强度。此外，它还会 设定每日目标，提醒用户。例如，在一天结 束的时候，它会告诉你需 要走多远才能 关闭“移动”环。
同时，Apple Watch 还 具备语音 听写，涂鸦 屏幕，和预 设的 短语的功能，可以让 用户更加 便捷的分享自己的运动成绩。为了强化社交，Apple Watch 还推出了让用户 最多链接 25 个好友的功能。
『我们这样做是为了让 人们更 容易地激励彼此。』Blahnik 如此表示，『比如，我向 20 个朋友分享自己的运动成绩。无论何时我看到其他 人也在做这 种运动，都会使我更加努力的锻炼。这也是一种「保持联系」的有趣方式。』
今年苹 果公司在全球举办了长达一个月健康挑战，成千上万 的四人团队参与。 其中挑战 APP 、关闭手表中的三色 指环是比 赛的一部分。 这个比赛为 苹果公司带来了很多的用户，很多的 健康条纹仍然在维护。 Blahnik 说，『在很多校园和 零售店注 意到了这一点。 每个 人都更积极，更健康。 鼓励每一个团队成员关闭戒指。』
通过与 Apple Watch 的合作，用户可以学会如何加 强自己的健身 管理和健康网络，并采取一些惩罚措施，当然也会有很多的 支持。现在 Blahnik 和女朋友有更多的 互动，他们会共同参与运动。Blahnik 可以看到女朋友花多少时间来吸气 和吐气。在人更多的 健身团队，Blahnik 会打开 Apple Watch 中的锻 炼功能，这些 功能都 是为了大多数有氧运动的设置，可以共享 健身数据。当然他也 使用一些第三方的功能，比如Strava、Nike+ Run Club、MySwimPro 和 Pocket Yoga 等。
分享彼此的 成就可以使 我们更好地进步。加入更多的 健身社群，覆盖更多的健康基地，这样就能和更多的人分享成果，也会更开心。Blahnik 最后表示，『我们正努力让 Apple Watch 给你一个更健康的明天，或者至少让你和现在一样好。』
雷锋网总结
就在前不久，市场研究公司 IDC 刚刚发布一份市场调查报告，报告显示今年第二季度全球可穿戴设备出货量增长 10.3％，已达 2630 万。这是近两年来可穿戴设备市场的出货量出现的首次滑坡。
此举也表明，在经过 2015-2016 年的狂欢之后，可穿戴设备市场在 2017年 开始进入倦怠期。同时，有趣的在于，小米手环以 350万部的出货量，13.4%的市场占有率，排名全球首位。而 Apple Watch 和 Fitbit 则以 340 万的出货量稍低前者，分别排名第二和第三。
经过了两到三年的洗牌，可穿戴设备这一市场最后还是呈现了以「低端、性价比」迎头赶超「中高端」的局面。
不过，虽然 Apple Watch 在可穿戴设备的市占率并非排名首位，但因为其从一开始就走高端路线，所以反而在高阶市场打下了王者之基。并且，Apple Watch 也成为该市场不容忽视的力量。比如，说到智能手表，大家首先想到的多为 Apple Watch 。
据 Strategy Analytics 发布的最新数据显示，今年第二季度 Apple Watch 的出货量 较去年同期的 180 万增长了 56%。而苹果的第二季度财报也证 实了这点，其销量 自去年起增长了 50% 以上。据雷锋网了解， Apple Watch 业务每年都为苹果公司带来数十亿美元的收入。
依上可知，虽然全球可穿戴设备市场的整体出货量出现微量下滑，但从 Apple Watch 的单项数据来看，其仍然保持了稳健增长。分析其原因，不仅与苹果不断更新的产品战略有关，还与 Apple Watch 背后团队精心打磨用户体验的付出有强相关联性。
当然，若要说对苹果的营收贡献，Apple Watch 还远远比不上 iPhone 手机业务。但正如 前文提及到的，即便是这项回 报不算 大的业务，苹果也在其背后投入颇多。不管是数万次的会议记录，还是数十万个小时的运动数据分析，都是尽可能让机器更准确的跟踪用户数据的努力尝试。
而在即将开幕的 2017 年苹果秋季发布会上，新一代 Apple Watch 也 将 和 iPhone 8 等新品共同登场。据相关媒体爆料，新的 Apple Watch 集合了 LTE 技术，可以关联芯片添加服务。关于本次发布会的更多细节，雷锋网 硅谷小组也将在第一时间予 以跟踪 报道，届时欢迎大家一起关注。
部分资料Via Men's Health《How Apple engineered its watch to push you to perform at your peak》，雷锋网编译
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